À l’extérieur ou à l’intérieur à domicile du participant,
- Exercices de renforcement musculaire / Pilates : permettent de renforcer les muscles en douceur et en profondeur.
- Exercices d’assouplissements/étirements : permettent d’étirer ses muscles et d’assouplir son corps. Se réalisent, en général, à la suite de toutes les séances d’activité physique, afin d’éviter les douleurs et de permettre une remise au calme (voir bienfaits du stretching sur ma page Facebook).
- Exercices sollicitant les capacités cardio-respiratoires (cardio avec ou sans impacts, avec ou sans matériel, initiation à la course à pied, fractionné sur la marche à pied etc…).
- Séances en visio : pour toute personne qui habite loin ou qui préfère la version visio, je propose aussi de vous accompagner dans l’activité physique derrière votre ordinateur.
Tarifs :
- A partir de 40€ de l’heure, contactez moi pour plus de précisions
⚠️ Je serais ravie de vous accompagner pour un mieux être ! Pour un suivi de qualité, votre créneau vous est entièrement dédié. Les places étant limitées, chaque annulation pénalise les personnes en attente de RDV : un créneau annulé est un créneau perdu ! Merci d’honorer au maximum vos séances par respect pour mon travail et pour les autres. Cela nous permettra de travailler dans de bonnes conditions. Merci pour votre compréhension et votre engagement.