À l’extérieur ou à l’intérieur à domicile du participant,
- Exercices de renforcement musculaire / Pilates : permettent de renforcer les muscles en douceur et en profondeur.
- Exercices d’assouplissements/étirements : permettent d’étirer ses muscles et d’assouplir son corps. Se réalisent, en général, à la suite de toutes les séances d’activité physique, afin d’éviter les douleurs et de permettre une remise au calme (voir bienfaits du stretching sur ma page Facebook).
- Exercices sollicitant les capacités cardio-respiratoires (cardio avec ou sans impacts, avec ou sans matériel, initiation à la course à pied, fractionné sur la marche à pied etc…).
- Séances en visio : pour toute personne qui habite loin ou qui préfère la version visio, je propose aussi de vous accompagner dans l’activité physique derrière votre ordinateur.
Tarifs :
- Via l’entreprise Sport Santé Domicile ou bien l’entreprise Ownsport
- Ou bien, contactez-moi pour un devis (remise si forfait).