Lolo'z Air et Forme

Bonjour ! Je m’appelle Laurie Bouchard et je suis très heureuse de vous accueillir ici, sur ce site dédié à mon activité.

En 2020, j’ai eu mon diplôme de Master STAPS (Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives) APAS (Activité Physique Adaptée et Santé). Depuis, durant une année, j’ai eu des expériences professionnelles dans des établissements de santé (EHPAD, centre de rééducation, SSR).

Ensuite, en Juillet 2022, j’ai créé mon entreprise dans le domaine de l’activité physique mais pas que… Ce projet, qui me tient à cœur, se caractérise par la volonté d’aider les personnes à retrouver du bien-être en passant par l’amélioration de leur hygiène de vie, grâce à des méthodes naturelles, de façon globale et complète.

Le lieu où est basée mon activité, le département de la Lozère, est d’ailleurs le symbole emblématique de la nature et de l’authenticité. Beaucoup de personnes y viennent pour se ressourcer.

J’espère donc que cette aventure pourra être profitable au plus grand nombre d’entre vous.

Pour toutes autres questions ou informations supplémentaires, vous pouvez me contacter :

Soit par email : [email protected],

Soit par téléphone : 06-31-26-69-86.

Soit par ma page Facebook : Lolo’z Air et Forme

Activités pratiquées :

• Séances sollicitant les capacités cardiorespiratoires : cela peut être sans ou avec matériel (step, haltères, élastiques, poids…). Cela peut être sous différentes formes plus ou moins ludiques (circuit training, enchaînements de mouvements rythmés, HIIT, Tabata etc…).
• Séances de renforcement musculaire : idem (avec ou sans matériel, sous différentes formes). Cela peut être également avec la méthode Pilates.
• Gym’Auto : séance dédiée aux personnes qui souhaitent maintenir le plus longtemps possible leur autonomie dans le quotidien. Composée d’exercices, façon parcours moteur : travail de la marche, de l’équilibre, de la coordination, franchissements d’obstacles…
• A chaque fin de séance : étirements et assouplissements en remise au calme (voir les bienfaits du stretching sur ma page Facebook).
• Proposition également, en toute fin de séance, de 5 minutes de relaxation et de travail de respiration.
• Composition de toutes mes séances : échauffement / corps de séance / remise au calme

Séances pour adultes.

Tarifs : forfait annuel (de septembre à fin août) 280€ par personne.

Ou 10€ par séance.

Lieu : Le Bruel d’Esclanèdes (salle communale)

À l’extérieur ou à l’intérieur à domicile du participant,

• Exercices de renforcement musculaire / Pilates : permettent de renforcer les muscles en douceur et en profondeur.
• Exercices d’assouplissements/étirements : permettent d’étirer ses muscles et d’assouplir son corps. Se réalisent, en général, à la suite de toutes les séances d’activité physique, afin d’éviter les douleurs et de permettre une remise au calme (voir bienfaits du stretching sur ma page Facebook).
• Exercices sollicitant les capacités cardio-respiratoires (cardio avec ou sans impacts, avec ou sans matériel, initiation à la course à pied, fractionné sur la marche à pied etc…).
• Séances en visio : pour toute personne qui habite loin ou qui préfère la version visio, je propose aussi de vous accompagner dans l’activité physique derrière votre ordinateur.

Tarifs :

• Via l’entreprise Sport Santé Domicile ou bien l’entreprise Ownsport
• Ou bien, contactez-moi pour un devis (remise si forfait).

Possible en visio ou téléphone également !

La Naturopathie désigne une pratique qui vise le bien-être et la santé d’une personne, grâce à des outils naturels.

L’objectif de cette pratique est de rééquilibrer l’organisme humain. Pour cela, le naturopathe va utiliser des moyens naturels, comme la nutrition, les massages, la phytothérapie, et bien d’autres encore. Il va donner à la personne qui le consulte des conseils d’hygiène de vie et l’accompagner pour améliorer sa santé globale sur le long terme.

Ayant suivi une formation de « Conseillère en hygiène de vie et Naturopathie » avec l’organisme ADNR Formation, je propose donc, en plus des séances d’activités physiques, des séances de conseils en naturopathie.

Ce type de séance peut se faire en présentiel ou distanciel selon les choix de chacun. Plutôt sous forme individuelle, mais les séances collectives sont tout à fait possibles, suivant les demandes.

Les conseils proposés seront dans plusieurs thèmes : l’alimentation, l’hygiène de vie, l’aromathérapie, la gestion du stress (exercices respiratoires, relaxation, conseils pour apaiser le stress…) et la micro-nutrition (compléments alimentaires).

Tarif : 40€ pour 1 mois de suivi (supplément si déplacement).

Forfaits : Me contacter pour un devis.

ATTENTION : n’oubliez pas de tenir au courant votre médecin pour tous les conseils fournis.

Cette proposition d’accompagnement ne se substitue pas à un avis médical.

Ces séances n’ont aucune visée médicale, elles visent simplement à un mieux-être.

Il convient d’avoir une alimentation variée, équilibrée et un mode de vie sain.

Un complément alimentaire et une huile essentielle, bien que naturels, peuvent contenir des substances actives et puissantes. Si ces produits ne sont pas utilisés à bon escient, ils peuvent être dangereux !